Et l’hygiène dans tout ça?

Chacun sa définition… ou presque

À la question « Qu’est-ce qu’une bonne hygiène corporelle ? », chacun a sa théorie. Pour certains, une douche par jour est indispensable. Pour d’autres, deux sont un minimum. Et il y a aussi ceux qui trouvent qu’un bain hebdomadaire fait parfaitement l’affaire. Tant que personne ne s’évanouit en passant à côté de vous et que votre peau reste en bonne santé, il existe plusieurs façons d’être propre.

L’objectif n’est d’ailleurs pas de stériliser votre corps . Notre peau est naturellement habitée par des milliards de micro-organismes, la plupart inoffensifs, voire utiles. Une bonne hygiène consiste donc à éliminer les microbes indésirables tout en respectant les défenses naturelles de la peau.

Les mains : championnes du transport des microbes

Les mains touchent tout : poignées de porte, téléphone, clavier, ballon, animaux… puis parfois le visage ou le sandwich. Elles sont un vecteur important de transmission des microbes.L’augmentation de l’espérance de vie ses pays riche repose sur la trilogie : hygiène, vaccination, antibiotiques. Dans cet ordre.

Après être allé aux toilettes, s’être mouché, avoir touché un animal ou avant de manger, un lavage soigneux à l’eau et au savon est l’un des gestes les plus efficaces pour prévenir les infections.

Le corps : une douche… et parfois davantage

Une toilette quotidienne est recommandée, surtout lorsqu’il fait chaud ou après une activité physique. Si vous avez couru dix kilomètres ou passé deux heures à la salle de sport, inutile de vous demander si la douche est nécessaire : la réponse est oui… pour vous comme pour votre entourage !

Les cheveux : laissez parler votre cuir chevelu

Contrairement aux idées reçues, les cheveux n’ont pas besoin d’être lavés selon un calendrier. Ils deviennent gras à leur propre rythme. Dès que le sébum apparaît sur le cuir chevelu, un shampoing s’impose.

Le visage : un peu d’attention chaque jour

Le visage mérite un nettoyage quotidien, et davantage après une séance de sport. Si vous vous maquillez, pensez à vous démaquiller chaque soir avant de laver votre visage. Dormir maquillé, c’est offrir à sa peau une nuit de travail supplémentaire dont elle se passerait volontiers.

Les dents, les oreilles, les pieds… et les ongles

Brossez vos dents : deux brossages par jour restent la meilleure façon de prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Il n’est pas nécessaire de faire saigner vos gencives : si vous saignez régulièrement, changez de matériel, ou de technique, consultez le dentiste si cela persiste.

Les oreilles n’ont pas besoin d’un nettoyage en profondeur. De l’eau et un gant de toilette suffisent pour nettoyer leur partie externe. Les cotons-tige enfoncent la « cire »  (cérumen) et peuvent blesser le conduit : évitez-les. Dans certains cas, des curettes, utilises avec délicatesse, peuvent être utiles. Si vous toussez en nettoyant vos oreilles, vous touchez le tympan : c’est un réflexe.Inutile de préciser: vous êtes allé trop loin.

Les pieds, même lorsqu’ils ne sentent rien (ou que vous pensez qu’ils ne sentent rien), doivent être lavés tous les jours. Des chaussettes propres sont également de mise, même avec des baskets en été.

Quant aux ongles, ils accumulent facilement saletés et microbes. Pensez à les nettoyer et les couper régulièrement. Au niveau des pieds, vos ongles doivent  coupés droit : si vous allez trop « dans les coins », vous favorisez les  infections autour de l’ongle , très douloureuses (« ongles incarnés »).

Se sécher : une étape souvent négligée

La douche est terminée ? Pas tout à fait.

Les microbes, et mes champignons (mycoses) adorent l’humidité. Entre les orteils, sous les aisselles ou dans les plis de la peau, ils trouvent un environnement idéal pour se développer. Prenez donc le temps de bien vous sécher.

Et n’oubliez pas vos serviettes :si elles restent humides, elles deviennent rapidement un élevage microbes. Faites-les sécher et lavez-les régulièrement.

Bain ou douche : le match est-il vraiment utile ?

Les amateurs de bain assurent qu’il nettoie mieux. Les adeptes de la douche rétorquent qu’au moins, ils ne trempent pas dans leur propre « soupe de pieds ». Comme souvent, chacun a un peu raison.

Le bain aide à éliminer les cellules mortes de la peau, tandis que la douche évacue efficacement les saletés grâce à l’eau qui ruisselle. Au final, une douche soigneuse ou un bain suivi d’un rinçage procurent une hygiène tout à fait satisfaisante. Le choix dépend donc surtout de vos préférences… et du temps dont vous disposez.

Trop se laver : est-ce possible ?

Oui. Ou plutôt, il est possible de mal se laver.

Les savons ou gels douche trop agressifs peuvent éliminer le film protecteur naturel de la peau. Si votre peau tire ou démange après la toilette, c’est souvent le signe que le produit utilisé est trop décapant.Un savon surgras (en supermarché ou pharmacie) fait souvent la différence. la plupart des gels douche “décapent trop”: c’est l’effet ‘liquide pour la vaisselle”. la peau privée de son film protecteur lipidique est plus sensible aux allergies.

Les zones intimes sont particulièrement sensibles. Elles possèdent un équilibre naturel qu’il vaut mieux préserver. Dans la plupart des cas, de l’eau ou un produit spécifiquement adapté suffit largement.

L’essentiel à retenir

Une bonne hygiène ne consiste pas à se laver le plus souvent possible, mais à adopter les bons gestes au bon moment. Une toilette régulière, un lavage soigneux des mains, un bon séchage et des produits adaptés permettent de protéger sa santé tout en respectant l’équilibre naturel de la peau.

Être propre, oui. Décaper sa peau, non. Votre corps vous dira merci… et votre entourage aussi.